Extreme onafhankelijkheid: waarom het vaak geen kracht is, maar een trauma-reactie
“Ik regel het zelf wel” — herkenbaar?
“Ik wil niemand tot last zijn.”
“Ik kan dit heus wel alleen.”
“Ik ben gewoon niet zo goed in hulp vragen.”
Voor veel mensen klinkt dit als iets positiefs. Zelfstandig. Sterk. Onafhankelijk.
En eerlijk: dat is het ook — tot op zekere hoogte.
Maar wat als dat ‘alleen doen’ eigenlijk niet voortkomt uit kracht,
maar uit een diep ingesleten patroon van altijd maar doorgaan?
Wanneer onafhankelijkheid een muur wordt
In de praktijk zie ik het vaak: mensen die zich heel goed staande houden.
Alles onder controle, altijd bezig, verantwoordelijk, zorgzaam.
Maar ergens, vaak stil en onzichtbaar, zit er ook iets anders:
Een moeite met echt loslaten.
Een spanning bij het ontvangen van hulp.
Een reflex om te zorgen voor anderen, maar jezelf daarbij over te slaan.
Zonder dat je het misschien doorhebt, bouw je daarmee een muur.
Niet uit onwil — maar uit gewoonte.
De stille prijs van ‘alles zelf doen’
Die muur beschermt je misschien,
maar hij sluit ook dingen buiten die je eigenlijk nodig hebt:
💥 Rust
💥 Echte verbinding
💥 Ruimte voor jezelf
💥 Ondersteuning zonder schuldgevoel
En soms komt er een moment waarop je lichaam of je systeem zegt: “Genoeg.”
Burn-out. Emotionele uitputting. Gevoelens van leegte.
Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat je té lang sterk moest zijn — op een manier die niet voedt.
Je hoeft het niet allemaal zelf te doen
Herstellen begint met bewustwording.
Met stilstaan bij de vraag: waarom doe ik de dingen zoals ik ze doe?
En met jezelf toestemming geven om het anders te mogen doen.
Niet vanuit zwakte, maar vanuit zelfzorg.
Niet omdat je het niet kunt — maar omdat je het niet meer hoeft.
Je bent niet gemaakt om alles alleen te dragen.
En verbinding — met jezelf en met anderen — kan juist ongelooflijk krachtig zijn.
Ben je benieuwd hoe je hier zelf stappen in kunt zetten?
Ik deel regelmatig praktische inzichten en tools om beter om te gaan met stress, grenzen en het gevoel alles alleen te moeten doen.
Laat het me gerust weten als je hier vragen over hebt of iets wilt delen. Je bent welkom.